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	<title>kochen &#8211; spebe</title>
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	<title>kochen &#8211; spebe</title>
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		<title>Gazpacho</title>
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		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 18:42:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Gurke]]></category>
		<category><![CDATA[Paprika]]></category>
		<category><![CDATA[Suppe]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten Gurke schälen und wie restliches Gemüse grob zerkleinern und pürieren. Gewürze, Zitronensaft, Honig und Öl zugeben und kurz unterpürieren. Mit&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Blätterteigtaschen mit Gemüsefüllung</title>
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		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 May 2025 19:19:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Blätterteig]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
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					<description><![CDATA[frei nach: Essen gegen Arthrose von Johann Lafer, Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht, Zutaten Gemüsemasse: Zutaten Quark: Zwiebel abziehen, Möhren und Kohlrabi&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Merlanfilet an lauwarmem Linsensalat</title>
		<link>https://spebe.de/merlanfilet-an-lauwarmem-linsensalat/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Apr 2025 19:44:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Fisch]]></category>
		<category><![CDATA[Linsen]]></category>
		<category><![CDATA[Wohnmobilküche]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten: Für den Linsensalat Karotten, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch sehr fein würfeln. Die Linsen in ausreichend Salz-Wasser bissfest kochen (Achtung, die&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Kichererbseneintopf mit Spinat und Ziegenkäse</title>
		<link>https://spebe.de/kichererbseneintopf-mit-spinat-und-ziegenkaese/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Apr 2025 20:26:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Ein-Topf]]></category>
		<category><![CDATA[Eintopf]]></category>
		<category><![CDATA[Kichererbsen]]></category>
		<category><![CDATA[Spinat]]></category>
		<category><![CDATA[Wohnmobilküche]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten: Schalotten und Knoblauchzehen klein schneiden, Tomaten stückeln, Spinat waschen und abtropfen lassen, Kichererbsen abtropfen lassen. In einem großen Topf Schalotten&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Penne mit Salsiccia</title>
		<link>https://spebe.de/penne-mit-salsiccia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Dec 2024 11:47:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Pasta]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten: Zwiebel würfeln und im Olivenöl andünsten, Salsicchia in Scheiben schneiden und mit anbraten. Gewürfelte Paprika hinzugeben und umrühren, Tomaten aus&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Kalles Kichererbsen Ein-Topf</title>
		<link>https://spebe.de/kalles-kichererbsen-ein-topf/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Oct 2024 06:14:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Ein-Topf]]></category>
		<category><![CDATA[Wohnmobilküche]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten: Hähnchenstücke in etwas Öl anbraten, Zwiebeln und Knoblauch hinzu und kurz mitdünsten. Salzen, pfeffern, mit Paprikapulver bestreuen und mischen. Anschließend&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Cassoulet à la spebe</title>
		<link>https://spebe.de/cassoulet-a-la-spebe/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Oct 2024 16:53:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Ein-Topf]]></category>
		<category><![CDATA[Wohnmobilküche]]></category>
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					<description><![CDATA[Entenschenkel gut auf der Haut anbraten, Kalbswürfel anschließend mit anbraten, Speck, Pure Porc, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und andünsten. Karotten mitdünsten.&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Risotto mit Crevetten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Sep 2023 19:22:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Meeresfrüchte]]></category>
		<category><![CDATA[Risotto]]></category>
		<category><![CDATA[Wohnmobilküche]]></category>
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					<description><![CDATA[Zutaten für 2 Portionen: Crevetten von den Schalen befreien und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein schneiden, im&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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		<title>Mediterraner Kartoffelsalat</title>
		<link>https://spebe.de/mediterraner-kartoffelsalat/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[spebe]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Sep 2023 16:46:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Kartoffeln]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
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					<description><![CDATA[Kartoffeln garen und abziehen. Kräuter fein hacken, Frühlingszwiebeln kleinschneiden, Oliven in Scheiben schneiden. Aus Joghurt, Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer eine sämige&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
		
		
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